推荐序一 风轻云淡间的生命体验

我现在看书也好，看文章也好，比较喜欢琢磨作者文字背后的三观，是偏消极的，还是偏积极的，是“降临派”，还是“拯救派”。收到琪嘉发来的电子版书稿，第一眼看到书名“你们人类”，瞬间的感觉是不是在贬低挖苦我们人类所具有的但又不愿承认的劣根性，或怀疑自己是否也不配做人类。然而，仔细阅读全书内容后，感受到的是满满的作为人类的独特性和丰富性被发现、看到和欣赏。是我格局小了，只习惯于挖掘、探索阴暗的人性侧面，却又喜欢玻璃心般的防御。

有句老话说：“不是这个世界缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”单单用发现美这一描述，似乎还不足以形容这本书的内涵和风格。书中的琪嘉，不论是观世界，还是论心理，或者谈教养，又或者寄长情，都是在以自己的独特的方式建构色彩斑斓的内心世界，这就要“进得去”，朝内走得深，需要对自己内心足够的敏感和面对的勇气；而在全身心投入当下体验生命感受的同时，又要能够“出得来”，时不时抽身出来审视自己，审视周围的一切。阅读琪嘉的书，有一种切换自如、融会贯通的流畅美感。生命的激情和令人嫉妒的才华也跃然纸上。所谓“讲好自己的故事”，不是一种刻意努力，不是一种强行叙事，而是自然而然的呈现，这才是一种我所欣赏和渴望达到的境界。吃碗武汉热干面，不忘感受一下下面师傅的格局；来一场说走就走的西藏游，蕴含着多少内在的豪迈和努力置身于世俗之外的决然；骑辆很有高级感的摩托车，体验的不仅是拉风和狂野的感觉，更是在感受重要内在客体的期待和联结；而做心理治疗的感悟，当然更是要把自己投入到关系中，是“来源于生活而高于生活”的职业活动；教养和长情，就是亲情和友情，我认为这是人类看外面世界和从事职业活动的原动力。

读了此书，我想大家必然会感受到，诗、远方与情怀，是需要有“实力”支撑的。看一个人，是如何感受自己和周围世界的，是如何和周围重要的人、事建立关系的，这来源于和重要他人的情感互动；一个人有了充足的内部世界，才能运用各种适合自己的方式调节冲动、情感和自我价值；有了感知，还要有通过情绪和幻想进行内在交流的能力和与他人交流的能力；这一系列独特的风格会给个体在特定情境的体验“上色”，在日常生活中呈现或付诸生活。

我们每个读者都可以此为参照，感受和共鸣自己独特的生命体验。从事心理咨询和治疗这个职业，必然重视共情的能力。共情意味着分享、体验另一个人的情感，是“体验性自我”的一种功能，而直觉则是“观察性自我”的一种功能。这两种现象能够使人通过许多方式进入另一个人心中并融合进去。要了解人的潜意识，需要对于人、人的生活方式、情感、幻想和思维有丰富的兴趣，有探究的欲望。推动一个人朝这个方向努力的能量来源于他的好奇心，这种好奇心的分量应该很足，而且本质上是善意的。我们每个人都希望对生命意义获得领悟，对领悟的追求和传递也是一种对抗我们内心不确定的恐惧的方法。

张海音

上海市精神卫生中心主任医师

2023.3.22于上海