094 练瑜伽受伤后的处理方法有哪些？

伤害处理的一般步骤：

1．休息，避免在受伤区域的压力。

2．冰敷，在受伤区域进行冰敷或用苏打水处理。

3．用弹性带在受伤部位冰敷，将能使药以液态渗入患处。

4．患处抬高于心脏位置，能使液态流出至外部，或减少血液在血管中的压力（特别是伤处在脚踝及双脚）当患处出现麻痹情况应将冰敷物移开，冰敷时间则视患处大小来决定，冰水（块）将解除发炎和红肿，而麻痹患处能解决疼痛及肌肉抽筋问题。

如果有任何不适或在急性伤害之后，将需取得配药处方。

急性伤害包括：

1．在受伤同时感（听）到爆开或破裂的声音。

2．受伤部位畸形。

3．25%或更多部位失去功能。

4．感到反胃、呕吐、头晕眼花或晕厥。

5．多处的疼痛。