第14章 运动保健，为健康保驾护航(3)

第一，步行是可以长期坚持的锻炼方式，它不受时间、地点限制，动作缓和，不易受伤，因此“走为百练之祖”。步行健身的人与坐着的人相比肺活量较大。

第二，步行健身是增强心脏功能的有效手段之一。大步疾...