如何驯服一头野象：改善焦虑烦躁、提升专注力的每周正念练习

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• 情绪鸡尾酒：从多巴胺到内啡肽，调配幸福秘方

  掌控情绪是我们一生中能习得的强大能力。但并不是所有人都了解如何顺利摆脱阴郁、低沉、无聊，获得幸福感、自信心、掌控力。想象一种可能，如果你能像调酒师调制鸡尾酒一样，随心所欲地制造不同感受，你的生活将会彻底改变。这是一本强大的情绪自控指南。瑞典知名沟通专家戴维·J.P.菲利普斯，在本书中将指导你如何利用身体自然产生的六种关键激素，即多巴胺、催产素、血清素、皮质醇、内啡肽、睾酮，创造出独特的人生配方。书

  (瑞典)戴维·J.P.菲利普斯励志10万字
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  情绪的奥秘：曾仕强告诉你不生气的活法（2022版）

  曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。曾教授通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等

  曾仕强励志8.3万字
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  生活奇奇怪怪，你要可可爱爱

  你要快乐，不必正常。所以，不妨再大胆一点，勇敢的人先享受世界。有一天，我忽然意识到，竟然没有一个人能活着离开这个世界！人生不过三万天，健康快乐最值钱。也许生活中会发生很多奇奇怪怪的事情，会遇到很多奇奇怪怪的规定，但是，谁说活着就一定要轰轰烈烈？我的人生只能由我自己来定义，我坚信：凡事发生必有利于我！“我知道你很急，但你先别急”“生活奇奇怪怪，你要可可爱爱”“大胆点生活，你没那么多观众”“心动只是缘

  夏天励志9.2万字
• 情绪价值：你的情绪价值百万

  你是否面临这些问题？朋友发生了不开心的事，我却不知道怎么安慰他；伴侣对我的分享欲越来越低了，他说我不懂他；客户觉得我和他的理念并不契合，不想和我继续合作了；我身边的人都觉得我是个无趣的人，接不上他们的话，也接不住他们的情绪……所有关系的本质都是价值交换。只有成为对他人有价值的人，这个世界才不会辜负你。而一个情绪价值高的人到哪里都受欢迎。情绪价值不仅是心理学领域的热门话题，更是每个人都应该重视的人生

  郑实励志7万字
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  做人不必太正常

  我可以接纳生活的一切暴击，但拒绝生活给予的荒谬的评价。我也曾踩着正常节奏生活，按时升学、按时工作、按时婚恋……拼命活出常人眼中幸福的样子，结果却失学、失业、失恋、失婚，被PUA、被“杀猪盘”，而立未立，身无长物，过着与幸福人生相去甚远的生活。我也曾内耗、焦虑、间歇性踌躇满志，关于“躺还是卷”，每天都要经历无数次天人交战。我承认，我曾被糟糕的人生淹没，奄奄一息。但，这并不等于我就是个差劲的人。终于明

  李梦霁励志5.2万字
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  不生气的活法

  曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。《不生气的活法》通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意

  曾仕强励志8.2万字
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  情绪管理（精华版）

  情绪会彼此影响，且深深地影响着我们的生活，尤其是生气、抑郁、焦虑等情绪，如果不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则坏情绪没完没了、使人崩溃。当前社会压力大，很多人面对未来会迷茫、焦虑、不安，管理情绪这种既对自己有益，又有助于大家和谐相处的能力就显得更为重要观念的改变可以带来情绪的转变。本书为读者解读情绪的奥秘，帮助读者了解情绪、了解自己，学会情绪管理。

  曾仕强励志7.4万字