会员
打破焦虑循环（原书第2版）
更新时间：2023-05-06 18:50:15 最新章节：封底
书籍简介
本书介绍如何使用认知行为疗法（CBT）治疗焦虑障碍。担忧、恐惧和焦虑不仅是正常的，而且对生存至关重要。但过度时，它们就会发展成问题，形成痛苦的循环。而克服焦虑的关键是打破循环。本书通过“理解担忧、恐惧和焦虑”“使用CBT控制问题”“管理担忧、恐惧和焦虑”这三个部分的内容向读者提供了克服焦虑的系统方法，介绍了大量控制行为、想法和感受的技能，并辅以丰富的案例，旨在帮助读者建立信心。你将真正了解困扰自己的问题到底是什么，找到一条走出焦虑的途径，打破焦虑循环，重建美好生活。阅读本书，你将学会如下有效策略：识别焦虑和压力；掌控身体感觉；管理负面想法和意象；改变无益的行为；轻松应对生活压力。
品牌：机械工业出版社
译者：万亚莉
上架时间：2022-11-01 00:00:00
出版社：机械工业出版社
本书数字版权由机械工业出版社提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
最新章节
(英)海伦·肯纳利
同类热门书
最新上架
- 会员畅销海外十几个国家、地区，亚马逊高分图书《抑郁症：强者的诅咒》引进国内，教你轻松摆脱因压力、情绪等引发的郁障障碍，“壹心理”诚意推荐。本书是一本指导因压力、情绪、胡思乱想而患上抑郁障碍的患者在接受医疗的同时，自行调整身心健康的医学方法论图书。在这本书中，身为英国皇家精神科医师学会会士的蒂姆·坎托弗将自己20年治疗郁抑症的经验全部奉出，从疾病理论、治疗手段、康复要点、生活方式调理、心理治疗和各种疑难心理7万字
- 会员本书面对当前新手心理咨询师在心理咨询中还需要实战训练的需求，为心理咨询师提供了能在咨询中融合多种心理学派理论并将其应用的方法。本书是定位于心理咨询师成长的工具书，说明了心理咨询师从新手到成为执业心理咨询师需要提升的10项核心心理咨询能力，并阐明了每项核心能力的训练途径，主要包括理论要点、咨询应用、能力训练、案例解析四个部分。其中，理论要点部分主要整理出每项核心能力涉及的心理学相关理论或知识要点，便心理14.5万字