完结共50章
倒序
封面
版权信息
主创
致谢
第一章 生活里的某些烦恼并不是你的错
为什么和这些人聊天很痛苦？——识别谈话中的操纵
跟朋友聊完天，我更孤独了
比悲伤更悲伤的是空欢喜
我都这么委屈了，你还不对我好一点儿
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有些痛苦源自过往艰辛的人生
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人生苦短，不必为了洗不洗臭袜子而焦虑
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帮你“建立边界感”的13件事
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性，不应该是一件需要“忍受”的事
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原来有些“朋友”不希望我过得好
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第二章 稍微不在状态一会儿也没关系
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你会突然不想理别人吗？——关于间歇性冷漠
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没发生什么大事，而你却耗尽了力气
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讨厌自己的第“N＋1”天
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藏在微笑背后的抑郁
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我想要的关系是允许“好好生气”
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关于“情绪稳定”的8种误解
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让你一秒变自信的28个小方法
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14个快速缓解焦虑的小方法
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第三章 别对自己那么坏了
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先爱自己，再接受爱情
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对你最坏的人其实是你自己
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朋友，你的善良里需要带点儿自私
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给他／她一份如何爱你的说明书吧
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只有谈一段健康的恋爱才知道的事情
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有些事做了也不用感到内疚
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减少精神内耗的8件小事
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一个人要是太好了，总是会出问题的
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第四章 抱住自己，保护自己
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你给我造成的伤害，我选择不原谅
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你必须具有侵略性，才能安心做个好人
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在长出尖牙前，你不可能获得自己想要的尊重
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誓死捍卫自己的“犯错自由”
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请对自己更温柔一点儿
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我承认，我只是想被抱一下
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一点儿一点儿来，我们能走到比想象中更远的地方
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也没什么大事发生，就是累得难受
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爱自己的12个小妙招，呵护你内心的小孩
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真正爱自己的9个表现
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小心那个在聊天中“捧杀”你的人
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第五章 谢谢那个抱住我的人
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请一定要把躲起来的我找出来，拜托了
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“对不起”
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熬不下去的时候，就混日子吧
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找到他／她最喜欢的被爱的方式
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拥抱的4个好处
更新时间：2025-04-21 20:35:21