登录 | 注册
更新时间：2024-04-22 12:01:20
作者简介
3.3 第3周突击训练方案
3.2 第2周突击训练方案
3.1 第1周突击训练方案
第3章 仰卧起坐突击怎么练？
第6周日常提升训练方案
第5周日常提升训练方案
第4周日常提升训练方案
第3周日常提升训练方案
第2周日常提升训练方案
第1周日常提升训练方案
2.2 6周日常提升训练方案
腹部肌群的快速收缩耐受力不够
动作不规范
2.1 仰卧起坐成绩不合格的常见原因
第2章 仰卧起坐日常怎么练？
腹部肌群力量和快速收缩耐受力
1.3 影响因素
测试时的注意事项
测试前要做的准备
1.2 要点提示
1.1 测试规则
第1章 仰卧起坐怎么测？
内容提要
版权信息
封面
